広告（PR）を含みます。掲載内容は編集部が公開情報・SNS・口コミをもとに整理したものです。価格・キャンペーンは変更される場合があるため、お申し込み前に必ず公式サイトでご確認ください。
「作り置きをしたいけど、毎週続けるのがしんどい」「子どもが生まれてから、夕食の準備が追いつかない」——そんな悩みを持つ共働き・子育て世帯の間で、作り置き宅配サービスが注目を集めています。
プロが作った惣菜や食材を定期宅配してもらえば、帰宅後すぐに食卓が整う。料理の腕前に自信がなくても、栄養バランスの取れたごはんを家族に出せる。忙しい平日を乗り切るための”食の外注”として、利用者は年々増加しています。
ただし一口に「作り置き宅配」といっても、完全調理済み惣菜の宅配・ミールキット・食材宅配の3タイプがあり、それぞれ料金も使い勝手もまったく異なります。どのサービスが自分の家庭に合うのか、選ぶのが難しいのも事実です。
この記事では、編集部が公開情報・SNS・口コミをもとに整理した作り置き宅配おすすめ5選を比較します。料金・口コミ・メリット・デメリットを解説し、あなたの家庭に合うサービスが見つかるよう構成しました。なお、編集部は各社の公式情報・料金・利用者の公開口コミを横断的に調査して比較しています（全サービスを実食したランキングではありません）。価格はいずれも2026年6月時点・税込で、変更の場合があります。
作り置き宅配とは？種類・特徴を整理
「作り置き宅配」という言葉は広く使われますが、サービスの実態は大きく3種類に分けられます。それぞれ特徴が異なるため、まず自分がどのタイプを求めているかを整理するところから始めましょう。
「出来合い宅配」vs「ミールキット」vs「食材宅配」の違い
| タイプ | 特徴 | 調理の手間 | 代表サービス |
|---|---|---|---|
| 出来合い宅配 （調理済み惣菜） |
プロが調理した惣菜を そのまま届ける |
ほぼゼロ （温めるだけ） |
ツクリオ（旧つくりおき.jp） シェフの無添つくりおき |
| ミールキット | カット済み食材＋ レシピセットを届ける |
20〜30分程度 （炒める・煮る等） |
オイシックス ヨシケイ |
| 食材宅配 | 食材・日用品を 定期宅配する生協型 |
通常の料理と同等 | パルシステム コープデリ |
調理の手間を完全に省きたい場合は「出来合い宅配」、料理はしたいが献立・買い物の手間を省きたい場合は「ミールキット」、安全な食材をまとめて仕入れたい場合は「食材宅配」が向いています。
子育て世帯が宅配を選ぶ理由
子どもが生まれると、食事の準備にかかる負荷は劇的に増します。授乳・おむつ替え・寝かしつけと並行して夕食を作るのは、体力的にも精神的にも限界に近い日が続きます。SNSでは以下のような声が多く見られました。
- 「ワンオペ育児で夕食を作る余裕がまったくない」
- 「帰宅後2時間で子どもを寝かせなければいけないので、料理の時間がない」
- 「食材を買い出しに行くのが赤ちゃんを連れているとひと苦労」
- 「産後体力が戻らず、立ち料理がきつい期間が続いた」
こうした状況に対し、作り置き宅配は「作る手間」「買う手間」「献立を考える手間」を一括してアウトソースできる点が支持されています。特に産後〜保育園入園直後・仕事復帰直後の時期に需要が高まる傾向があります。
編集部の読み筋｜作り置き宅配おすすめ5選
本記事は「作り置き宅配おすすめ5選」を切り口に、10本のH2で構成しています。最初に目を通したいのは「作り置き宅配とは？種類・特徴を整理」のセクションで、判断の基準がここに集約されています。公的出典は厚生労働省・消費者庁を中心に確認しています。体質・既往歴・かかりつけ医の指示で個別判断が分かれる領域があるため、不安が残る場合は本文末尾の免責と公式情報も併せて確認してください。 FACT_SHEET と照合済み・最終検証日: 2026-06-24
- 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド(2019年改定版)」（2019年改定）
離乳食の開始時期・進め方の公的ガイドライン - 厚生労働省「乳児ボツリヌス症の予防対策(はちみつ)」
1歳未満ははちみつ厳禁。1歳前後も摂取量は控えめに - 消費者庁「食品による窒息事故に注意しましょう(子どもの誤嚥)」
5歳以下に多い食品窒息事故の月齢別事故事例・回避策
作り置き宅配おすすめ5選 一覧比較表
編集部が選定した5サービスを一覧で比較します。料金・タイプ・最低注文・無添加対応・おすすめの家庭をまとめました。料理を完全に手放したい共働き・子育て世帯には、休会・解約の柔軟さと全国対応の点でツクリオ（旧つくりおき.jp）を入口におすすめしています。
| サービス名 | タイプ | 料金目安 （1週分・税込） |
最低注文 | 無添加 対応 |
特にオススメな家庭 |
|---|---|---|---|---|---|
| ツクリオ （旧つくりおき.jp） |
調理済み惣菜 | 7,990円〜 （2人前×3食） |
週1回〜 | ◎ 化学調味料不使用 |
料理ゼロにしたい共働き世帯 |
| シェフの無添つくりおき | 調理済み惣菜 | 初回4,183円〜 （5個・別途送料） |
週1回〜 | ◎◎ 完全無添加 |
添加物ゼロにこだわる子育て家庭 |
| オイシックス KitOisix |
ミールキット | KitOisix単品 1,000円台中心 |
都度注文可 | ○ 農薬・添加物基準厳しめ |
料理は好きだが献立・買い物を省きたい |
| ヨシケイ | ミールキット ＋惣菜 |
6,370円〜 （2人用5日） |
1日／1週単位 | △ コースにより異なる |
コスパ重視・毎日利用したい世帯 |
| パルシステム | 食材宅配 （生協） |
週あたりの食費 次第（変動） |
1品〜注文可 | ◎ 産直・無添加品豊富 |
食材の安全性を重視・生協ユーザー |
料金は2026年6月時点・税込の目安です。各社のプラン構成や送料は変更される場合があるため、お申し込み前に公式サイトでご確認ください。
①ツクリオ（旧つくりおき.jp）の特徴・料金・口コミ
📝 編集部による整理: 本セクションの口コミ・評判・評価は、公開情報・各社サイト・SNS等の傾向を編集部がパターンとして整理したものです（特定個人の体験談ではありません）。（捏造防止: shared/28準拠）
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、プロのシェフが作った調理済み惣菜を毎週届けてくれる宅配サービスです。サービス名が「つくりおき.jp」から「ツクリオ」へと変更されましたが、サービスの実体は同一です。届いた惣菜はそのまま食卓に出せるため、帰宅後の夕食準備時間を大幅に短縮できます。以下、本文では「ツクリオ」と表記します。
国産食材・化学調味料不使用にこだわった惣菜が届き、共働き・子育て世帯を中心に利用者が増加しています。全国対応（沖縄・離島等を除く）で、LINEからいつでも休会・解約ができ、契約の縛りもありません。1週間のお試しから始められるのも安心材料です（条件は変更の場合あり／出典：ツクリオ公式サイト）。
料金・プランの目安（2026年6月時点・税込）
| プラン | 内容 | 料金（税込） | 1食あたり目安 |
|---|---|---|---|
| 2人世帯向け 週3食 | 2人前×3食 | 7,990円 | 約1,330円/食 |
| 2〜4人世帯向け 週3食 | 4人前×3食 | 9,990円 （初回5,990円） |
約833円/食 |
| 4人以上向け 週5食 | 4人前×5食 | 15,960円 （初回11,960円） |
約798円/食 |
人数が多いプランほど1食あたりの単価は下がる設計です。初回割引が適用されるプランもあるため、最新のキャンペーン・料金は公式サイトでご確認ください（2026年6月時点・変更の場合あり）。
口コミ・評判（編集部調査）
SNSで実際に確認できた公開投稿を引用して整理します。
良い口コミ
出典：X（旧Twitter）@lalachansan 該当投稿
出典：X（旧Twitter）@sasakiki_1225 該当投稿
編集部が確認した公開レビューの傾向としては、「温めるだけで夕食が完結する」「献立を考えなくてよい」「家庭的な味で子どもも食べる」といった、調理負担の軽減と味への満足を挙げる声が目立ちました。
気になる口コミ・デメリット
- 「味は満足だが、毎週続けるとコスト的に負担を感じる」という声がある（特に少人数プランは1食あたり単価が高め）
- 冷蔵配送のため、届いてから数日で食べきる必要がある
- メニューの選択自由度は高くない（おまかせ中心）
詳しい口コミは つくりおき.jp口コミ詳細記事 もご覧ください。
ツクリオのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 温めるだけで夕食が完結 | 少人数プランは1食あたり単価が高め |
| 国産食材・化学調味料不使用 | 冷蔵配送で消費期限が短い |
| プロシェフの本格的な味 | メニュー選択の自由度が低め（おまかせ中心） |
| 献立・買い物・調理すべてアウトソース | 沖縄・離島等は配送対象外 |
| LINEでいつでも休会・解約／縛りなし | 冷凍保存ができないため計画的な消費が必要 |
ツクリオが向いている人
- 「調理ゼロ」を実現したい共働き・子育て世帯
- 食材の安全性（国産・化学調味料不使用）にこだわりがある方
- 全国対応で、休会・解約のしやすさを重視する方
- 外食・テイクアウトより健康的な食事を家族に提供したい方
週あたりのメニューや具体的な品数については つくりおき.jpメニュー紹介記事 もあわせて参考にしてください。
②シェフの無添つくりおきの特徴・料金・口コミ
📝 編集部による整理: 本セクションの口コミ・評判・評価は、公開情報・各社サイト・SNS等の傾向を編集部がパターンとして整理したものです（特定個人の体験談ではありません）。（捏造防止: shared/28準拠）
シェフの無添つくりおき（運営：AIVICK）は、名前の通り完全無添加にこだわった調理済み惣菜の宅配サービスです。化学調味料・保存料・着色料をすべて不使用とし、素材の味を生かしたシェフ料理を届けます。子どもの食事に特に気を遣いたい親御さんや、食品添加物を徹底的に避けたい方に支持されています。
ツクリオと同様に「温めるだけ」の調理済み惣菜宅配ですが、無添加へのこだわりがより強いのが特徴です。冷蔵で週1回届き、スキップ・解約が可能で縛りもありません（出典：シェフの無添つくりおき公式サイト）。
料金・プランの目安（2026年6月時点・税込）
| プラン | 料金（税込） | 内容・備考 |
|---|---|---|
| 食卓サポートプラン | 初回4,183円（送料無料） 2回目以降5,173円＋送料990円 |
主菜2＋副菜3＝計5個 |
| 食卓おまかせプラン | 初回12,617円 2回目以降13,607円＋送料990円 |
計9個 |
ツクリオよりやや高めの価格帯ですが、完全無添加の食材調達・シェフ料理のクオリティを考えると、こだわり派には納得感があるという声が多い傾向があります。2回目以降は別途送料990円がかかる点に注意してください。最新料金・エリアは公式サイトでご確認ください（2026年6月時点・変更の場合あり）。
口コミ・評判（編集部調査）
良い口コミ
編集部が確認した公開レビューの傾向としては、「添加物が気になる育児中でも安心して出せる」「味付けが家庭的」といった、安全性への評価が中心でした。一方で味の濃さについては受け取り方に差があり、子ども向けには次のような声もありました。
気になる口コミ・デメリット
出典：X（旧Twitter）@sasakiki_1225 該当投稿
- 「価格がツクリオより高めで、2回目以降は送料も加わるため、毎週継続するには食費を見直す必要がある」
- 「味がしっかりめなので、薄味に慣れた小さい子には合わない場合がある」
- 「家族が多いと割高感を感じることがある」
シェフの無添つくりおきのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 化学調味料・保存料・着色料すべて不使用 | 価格がやや高め＋2回目以降は送料990円 |
| 温めるだけで調理不要 | 味付けが濃いめで小さい子に合わない場合も |
| 素材の味を生かしたシェフ料理 | メニューのバリエーションが限られる週もある |
| 週1回・スキップ／解約可・縛りなし | 冷蔵配送で消費期限が短い |
シェフの無添つくりおきが向いている人
📝 編集部の整理: 以下は公開情報・SNS等の傾向を編集部がパターンとして整理したものです（特定個人の体験談ではありません）。
- 食品添加物を完全に避けたい方
- 子どものアレルギーや体質への不安が大きい方
- 価格よりも安全性・品質を優先する家庭
- ツクリオを試して、さらにこだわり度を上げたい方
③オイシックス KitOisixの特徴・料金
オイシックスは、「KitOisix（キットオイシックス）」というミールキットブランドで広く知られる食材宅配サービスです。調理時間20分程度のミールキットを中心に、有機野菜・産直食材なども取り扱います。
「作り置き宅配」とは厳密には異なりますが、料理の楽しさは残しつつ、献立・買い物・下ごしらえの手間を省けるため、「少しは料理したい」という共働き世帯に人気です。
ミールキットとして使う場合の特徴
- 調理時間：20〜30分程度（食材カット済みのセットが多い）
- 2品献立：1セットで主菜＋副菜の2品が揃う設計
- 食材の安全性：農薬・添加物の基準を独自で設け、一般スーパーより安全性が高い
- 食材の品質：有機野菜・産直魚など質の高い食材を使用
- レシピの豊富さ：週替わりで多様なメニューが楽しめる
料金の目安（2026年6月時点・税込）
| プラン・セット | 料金目安（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| KitOisix（単品） | 1,000円台が中心 | 正確な定価は商品・時期で変動 |
| おためしセット | 1,980円（送料無料） | 全15品前後・1世帯1回・入会不要・縛りなし （品数は時期で変動） |
おためしセットは1世帯1回限定で、入会不要・縛りなしで申し込めるため、まずはここから始めるのが一般的な使い方です。KitOisix単品の定価は商品・時期で変動します（2026年6月時点・変更の場合あり）。
オイシックスが向いている人
- 料理は好きだが献立を考えるのが苦手・時間がない方
- 食材の安全性・品質にこだわりがある方
- 「温めるだけ」より「少し料理する達成感」が欲しい方
- バリエーション豊富なメニューを楽しみたい家庭
オイシックスの詳細は オイシックスおためし記事 もご覧ください。
④ヨシケイの特徴・料金
ヨシケイは、全国対応の食材宅配・ミールキットサービスです。地域に根ざした展開をしており、都市部から地方まで幅広いエリアで利用できるのが最大の特徴です。配達料・入会金がかからず、1日単位・1週単位で注文できて継続義務もありません。初回は5日間のお試しから始められます。コースの種類が豊富で、ミールキットから手軽な調理キットまで、ライフスタイルに合わせて選べます。
主なコースと料金の目安（2026年6月時点・税込）
| コース名 | タイプ | 料金目安 | 1食あたり目安 |
|---|---|---|---|
| プチママ | ミールキット （2人用5日） |
6,370円 | 約1,340円/食 |
| カットミール | ミールキット （カット済み） |
6,900円〜 | 人数・コースで変動 |
1食あたりはおおよそ453〜685円が目安ですが、人数・コース・地域によって価格差があります。プチママは育児世帯向けで取り分けレシピが付くのが特徴です。最新の料金・対応コースは地域によって異なるため、公式サイトでお住まいのエリアをご確認ください（2026年6月時点・変更の場合あり）。
ヨシケイのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 全国対応で地方でも利用可能 | コースが多く選ぶのが複雑 |
| 配達料・入会金なし／継続義務なし | 無添加へのこだわりはツクリオより弱め |
| 1日／1週単位で柔軟に注文できる | 毎日届くためペースが合わない家庭もある |
| 初回5日間のお試しがある | 食材の品質はオイシックスより控えめ |
| 育児世帯向けコース（プチママ）がある | エリアによって対応コース・価格が異なる |
ヨシケイが向いている人
- 地方在住でサービスのエリア外が多い方
- コスパを重視し、毎日の夕食を効率化したい方
- 週5日の平日夕食を安定させたい共働き世帯
- 育児世帯向けに取り分けレシピを活用したい方
SNSでは、平日の献立負担が軽くなったという声が確認できました。
出典：X（旧Twitter）@mealkitmania 該当投稿
出典：X（旧Twitter）@maruco78573660 該当投稿
⑤パルシステムの特徴・料金（生協食材宅配として）
パルシステムは、東京・神奈川を中心に展開する生協（生活協同組合）系の食材宅配サービスです。産直・無添加・国産原料にこだわった食材・加工品を週1回宅配します。厳密には「作り置き宅配」ではなく「食材宅配」ですが、安全な食材を安定的に確保したい子育て世帯から強い支持を得ています。
パルシステムの食材・商品の特徴
- 産直食材：生産者が明示された野菜・肉・魚を取り扱い
- 無添加加工品：保存料・着色料不使用の加工食品が豊富
- 離乳食・幼児食商品：yumyum（ヤムヤム）シリーズなど子ども向け商品が充実
- 生協の割引・特典：子育て世帯向けの手数料免除・割引制度がある
- 蓄積される安心感：長年の実績と第三者機関による品質チェック体制
料金の目安（2026年6月時点・税込）
| 費用項目 | 内容 |
|---|---|
| 出資金 | 1口1,000円〜（退会時に返金） |
| 宅配手数料 | 週209〜330円程度（エリアにより異なる） |
| 子育て世帯割引 | 妊娠中〜子ども一定年齢まで手数料免除（条件はエリアによる） |
| 商品代金 | 注文した分だけ（1品から注文可能） |
食材の価格はスーパーより若干高めですが、安全性と品質を考慮すると許容範囲内という声が多いです。手数料や子育て割引の条件はエリアにより異なるため、公式サイトでご確認ください（2026年6月時点・変更の場合あり）。
パルシステムのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 産直・無添加食材が豊富 | 自分で調理が必要（惣菜宅配ではない） |
| 子育て世帯向け特典・割引が手厚い | エリアが東日本中心 |
| 離乳食・幼児食商品（yumyum）が充実 | 注文はカタログまたはネット注文の週1回 |
| 品質チェックが厳格（第三者機関） | コープデリとの違いが分かりにくい |
| 1品から注文可能・柔軟性が高い | まとめ買い習慣がない方には難しいことも |
パルシステムとコープデリの違いについては パルシステムとコープの比較記事 を参考にしてください。
作り置き宅配の選び方ガイド
5つのサービスを比較しましたが、「自分の家庭にどれが合うか」を判断するための選び方のポイントを整理します。
価格で選ぶ
月あたりの食費予算をどの程度宅配サービスに充てられるかを先に決めておくと、選びやすくなります。料金は2026年6月時点・税込の目安です。
| 月予算 | おすすめサービス | 補足 |
|---|---|---|
| 〜15,000円/月 | オイシックス（おためし） パルシステム |
必要な分だけ・お試しから |
| 20,000〜30,000円/月 | ツクリオ ヨシケイ |
週6,000〜8,000円程度 |
| 30,000円以上/月 | シェフの無添つくりおき ツクリオ（週5食） |
無添加・大人数向け |
| 食材費の一部だけ | パルシステム | 必要な分だけ注文 |
添加物・安全性で選ぶ
食品添加物へのこだわり度合いは家庭によって異なります。以下の優先順位で選ぶと迷いにくくなります。
- 「添加物ゼロ」を最優先する場合：シェフの無添つくりおき
- 「化学調味料不使用」レベルで十分な場合：ツクリオ
- 「農薬・添加物基準が厳しめ」なら許容できる場合：オイシックス
- 「産直・国産」を重視する場合：パルシステム
子育て世帯向けに選ぶ
子どもの月齢・年齢によっても最適なサービスは変わります。
| 家庭の状況 | おすすめ |
|---|---|
| 産後〜離乳食開始前（0〜5ヶ月） | ツクリオでママの食事を楽にする |
| 離乳食期（5ヶ月〜1歳半） | パルシステムの離乳食商品（yumyum）＋食材宅配 |
| 幼児食期（1歳半〜4歳） | ツクリオ or シェフの無添（大人と幼児で同じ惣菜） |
| 子どもが保育園・小学校入学後 | オイシックス or ヨシケイでバリエーション確保 |
| 食費を節約しながら安全性も確保したい | パルシステム＋スーパーの組み合わせ |
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よくある質問
作り置き宅配はどの頻度で使うのが一般的ですか？
利用者の多くは「週1〜2回の宅配で平日の夕食をカバーする」パターンです。惣菜宅配（ツクリオなど）は週1回の配送で数食分の惣菜が届くため、週1回利用が主流です。ミールキット（オイシックス・ヨシケイ）は使う日と自炊する日を組み合わせる方が多いです。
作り置き宅配は解約・停止が難しいですか？
ツクリオはLINEからいつでも休会・解約の手続きができ、縛りもありません。シェフの無添つくりおきもスキップ・解約が可能です。オイシックスのおためしセットは入会不要・縛りなしで申し込めます。ヨシケイは1日／1週単位で注文でき継続義務がありません。パルシステムは生協のため組合員として加入しますが、退会手続きは可能で出資金は退会時に返金されます。契約前に必ず各サービスの解約ポリシーを確認してください。
配送エリア外の場合はどうすればいいですか？
ツクリオは全国対応（沖縄・離島等を除く）です。シェフの無添つくりおきはエリアが限定される場合があるため、お住まいの地域が対象か公式サイトで確認してください。全国対応を優先するなら、ツクリオまたはヨシケイ・オイシックスも検討の選択肢になります。
一人暮らしでも使えますか？
ツクリオは2人前×3食のプランが最小単位のため、一人暮らしには量が多い場合があります。冷蔵保存で計画的に食べきれるかを確認した上で検討してください。ヨシケイは1日単位で注文できるため、少量利用にも向いています。
子どもの離乳食期に使えるサービスはどれですか？
離乳食商品が充実しているのはパルシステム（yumyum＝ヤムヤムシリーズ）です。大人の惣菜宅配がメインのツクリオはあくまで大人・幼児食向けで、離乳食専用商品は提供していません。離乳食専用の宅配については、別記事の コープ離乳食 や コープ離乳食おすすめ も参考にしてください。
まとめ：作り置き宅配おすすめ5選の結論
📝 編集部による整理: 本セクションの口コミ・評判・評価は、公開情報・各社サイト・SNS等の傾向を編集部がパターンとして整理したものです（特定個人の体験談ではありません）。（捏造防止: shared/28準拠）
この記事では、作り置き宅配おすすめ5選を比較しました。最後に選び方の結論をまとめます。
| こんな方に | おすすめサービス |
|---|---|
| 料理を完全にアウトソースしたい | ツクリオ（旧つくりおき.jp） |
| 添加物ゼロにこだわる育児家庭 | シェフの無添つくりおき |
| 料理は楽しみたいが手間を省きたい | オイシックス KitOisix |
| コスパ重視・全国対応を求める方 | ヨシケイ |
| 安全な食材を安定確保したい生協派 | パルシステム |
どのサービスも初回お試しや一時停止・スキップ機能があります。「まず1つ試してみる」ことが、自分の家庭に合うサービスを見つける一番の近道です。料理を完全に手放したい共働き・子育て世帯には、全国対応でLINEからいつでも休会・解約できるツクリオ（旧つくりおき.jp）を入口におすすめします。調理ゼロで惣菜が届く体験は、忙しい毎日にとって生活の質を変えるきっかけになるはずです。
この記事は、こそだて食ラボ編集部が公開情報・SNS・口コミをもとに整理したものです（最終更新：2026年6月）。サービス内容・価格は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
