広告（PR）を含みます。掲載内容は編集部が公開情報をもとに比較・整理したものです。価格・キャンペーン・内容は変更される場合があるため、お申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
離乳食・幼児食の時期を越えると、次にやってくるのが「大人も含めた家族の夕食を、毎日どう回すか」という悩みです。仕事と育児に追われるなかで、献立を考え、買い物をし、調理して片づける——この一連の負担は想像以上に重いもの。
そこで頼れるのが、宅食・作り置きサービスです。この記事では、共働き・子育て世帯の視点で主要な宅食・作り置き3タイプを横断比較し、「つくらない日」を無理なくふやす選び方をまとめました。
結論から言うと、家族みんなで取り分けたいなら「シェフの無添つくりおき」、一人分ずつ手軽に済ませたいなら「nosh（ナッシュ）」、家庭の作り置きをまるごと任せたいなら「つくりおき.jp（現:ツクリオ）」が、それぞれの使い方にフィットします。
📖 関連記事
📚 あわせて読みたい
結論：使い方タイプ別の早見表
| こんな使い方に | おすすめ | タイプ |
|---|---|---|
| 家族で取り分けて食べたい | シェフの無添つくりおき | 冷蔵・大皿惣菜（週替わり） |
| 一人分ずつ手軽に・糖質も気になる | nosh（ナッシュ） | 冷凍弁当（メニュー選択） |
| 家庭の作り置きをまるごと任せたい | つくりおき.jp | 冷蔵・作り置きセット |
宅食・作り置きの選び方｜編集部が見た5つの軸
- 冷蔵 or 冷凍：すぐ食べるなら冷蔵、まとめてストックなら冷凍。冷凍庫の空きも要確認。
- 1人前 or 家族で取り分け：弁当タイプは一人分、惣菜タイプは家族でシェアしやすい。
- 1食あたりの目安コスト：送料込みで考えるのがコツ。続けやすさに直結します。
- メニューの選択・固定：自分で選べるか、おまかせか。好き嫌いや飽きにも関わります。
- 解約・スキップのしやすさ：定期便は「いつでもスキップ・解約できるか」を必ず確認。
編集部の読み筋｜宅食・作り置き比較
本記事は「宅食・作り置き比較」を切り口に、12本のH2で構成しています。最初に目を通したいのは「結論：使い方タイプ別の早見表」のセクションで、判断の基準がここに集約されています。公的出典は厚生労働省・消費者庁を中心に確認しています。体質・既往歴・かかりつけ医の指示で個別判断が分かれる領域があるため、不安が残る場合は本文末尾の免責と公式情報も併せて確認してください。 FACT_SHEET と照合済み・最終検証日: 2026-06-24
- 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド(2019年改定版)」（2019年改定）
離乳食の開始時期・進め方の公的ガイドライン - 厚生労働省「乳児ボツリヌス症の予防対策(はちみつ)」
1歳未満ははちみつ厳禁。1歳前後も摂取量は控えめに - 消費者庁「食品による窒息事故に注意しましょう(子どもの誤嚥)」
5歳以下に多い食品窒息事故の月齢別事故事例・回避策
宅食・作り置き 比較表
| サービス | 形態 | 食べ方 | メニュー | 向いている家庭 |
|---|---|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵・週替わり | 家族で取り分け | おまかせ（週替わり） | 家族みんなで同じ惣菜を囲みたい |
| nosh（ナッシュ） | 冷凍弁当 | 1人前ずつ | 約100種から選択 | 大人の食事を手軽に・糖質も意識 |
| つくりおき.jp | 冷蔵・作り置き | 家族で取り分け | おまかせ | 家庭の作り置きをまるごと任せたい |
料金・1人前あたりの比較（編集部試算）
選ぶうえで最も気になる料金を、各社の公式情報をもとに1食・1人前あたりで比較しました（2026年6月時点・税込・編集部試算）。送料の有無で総額が変わる点に注意してください。
| サービス | 価格帯（税込） | 1人前/1食(試算) | 送料 |
|---|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 約5,173〜13,607円 | 約860〜1,130円 | 990円（初回無料が多い） |
| つくりおき.jp | 9,990〜15,960円 | 約798〜832円 | 0円 |
| nosh（ナッシュ） | 6食4,318円〜 | 約620〜719円 | 1,023〜1,713円（地域別） |
※noshは1食単価は安めですが送料が別途かかるため総額では差が縮まります。つくりおき.jpは送料0円、シェフの無添は無添加で価格は高めです。「1食単価」だけでなく送料込みの総額と「家族で取り分けか個食か」で選ぶのがポイントです。
シェフの無添つくりおき：家族で囲める無添加の冷蔵惣菜
化学調味料を使わず、シェフが手作りした冷蔵のお惣菜が週替わりで届くサービス。大皿で取り分けられるので、子どもから大人まで家族みんなで同じおかずを囲めるのが最大の特徴です。レンジで温めるだけで食卓に出せます。
冷蔵で届くため、お届け後は数日以内に食べきる前提です。冷凍ストック型とは使い方が異なる点に注意しましょう。初回はキャンペーンが用意されていることが多く、味やボリュームの相性を確かめてから続けられます。
- メリット：無添加設計／家族で取り分けやすい大皿惣菜／レンジで時短。
- 気をつけたい点：冷蔵のため日持ちは短め／メニューはおまかせ。
- こんな家庭に：卒乳後、家族で同じおかずを囲みたい／添加物が気になる。
nosh（ナッシュ）：一人分ずつ手軽な冷凍弁当
一流シェフ監修の冷凍弁当。約100種類のメニューから自分で選べて、レンジで温めるだけ。糖質や塩分に配慮したメニュー設計で、大人の食事をサッと済ませたい日に便利です。子どもの分は別に用意しつつ、親の食事だけ宅食に頼る、という使い方もできます。
- メリット：約100種から選べる／冷凍でストックできる／糖質・塩分に配慮した設計。
- 気をつけたい点：1人前の弁当タイプなので家族でシェアには不向き／冷凍庫の容量を確認。
- こんな家庭に：大人の食事を手軽にしたい／自分でメニューを選びたい。
つくりおき.jp：家庭の作り置きをまるごと任せる
家庭で作るような作り置きおかずがまとめて届くサービス。主菜・副菜がセットになっていて、「今週の作り置き」を丸ごとアウトソースできるのが魅力です。家族で取り分けて、平日の夕食をぐっとラクにできます。
- メリット：家庭的な作り置きをまとめて／家族で取り分けやすい／献立を考えなくてよい。
- 気をつけたい点：配送エリア・受け取り日を確認／メニューはおまかせ。
- こんな家庭に：平日の献立づくりから解放されたい／作り置きを任せたい。
離乳食期のお子さんがいる家庭は「離乳食宅配」から
まだ離乳食・幼児食の時期のお子さんがいる場合は、まずは離乳食の冷凍宅配から検討するのがおすすめです。子の成長段階に合わせて「離乳食宅配 → 取り分け＋家族の宅食」と手段を切り替えると、長い子育て期間の負担を平準化できます。
【実際の声】サービスを使い比べた人のリアルな口コミ
編集部が確認した実在のX投稿です（公開投稿・出典リンク付き／個人の感想であり満足度を保証するものではありません）。複数サービスを実際に比較した声は、選び方の何よりの参考になります。
3サービスを実際に使い比べた率直な声。子ども目線では「つくりおき.jp＝薄味で◎」「シェフの無添＝しっかり味で△」「nosh＝個食向きで子どもには量少なめ」という傾向が、本記事の比較とも一致します。味の濃さと取り分けやすさは、子育て家庭では特に重要な選択軸です。
家族で取り分けるスタイルが合えば、満足度は高い様子。「個食で手軽さ重視ならnosh」「家族で囲む温かい食卓ならつくりおき.jp／シェフの無添」と、食べ方で選ぶのが失敗しないコツです。
宅食・作り置きでよくある失敗と注意点
- 冷蔵と冷凍を混同する：冷蔵タイプは日持ちが短いので、食べきれる量で注文を。
- 送料を入れずに比較する：1食あたりは「送料込み」で見るのが鉄則です。
- 解約条件を見落とす：スキップ・解約の方法は申し込み前に確認しておきましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 子どもも一緒に食べられますか？
A. 大皿で取り分けるタイプ（シェフの無添つくりおき・つくりおき.jp）は家族でシェアしやすいです。ただし味付けや固さはお子さまの年齢に合わせて調整し、対象年齢や原材料は各公式サイトでご確認ください。
Q. 冷凍庫が小さくても使えますか？
A. 冷凍弁当タイプ（nosh）はある程度の冷凍庫スペースが必要です。冷蔵タイプ（シェフの無添つくりおき）は冷蔵庫で保管しますが、日持ちは短めです。
Q. 途中で解約できますか？
A. 多くのサービスでスキップ・解約に対応していますが、条件はサービスごとに異なります。申し込み前に確認しておくと安心です。
まとめ：家族の食べ方に合わせて選ぶ
宅食・作り置きは「家族でどう食べたいか」で選ぶのが近道です。家族で囲むなら無添加の冷蔵惣菜、一人分ずつ手軽になら冷凍弁当、作り置きを丸ごと任せるなら作り置きセット。まずは初回キャンペーンのあるシェフの無添つくりおきから、家族の食卓に合うか試してみてください。
この記事は、こそだて食ラボ編集部が各社の公開情報をもとに比較・整理したものです（最終更新：2026年6月）。価格・内容は変更される場合があるため、最新情報は各公式サイトでご確認ください。
